ベビーベッドだとすぐ起きるのはなぜ？原因と対策まとめ

「ベビーベッドに寝かせた瞬間、ピクッと目を開けて起きちゃう…」そんな経験、ありませんか？

せっかく抱っこで寝かしつけたのに、布団に置いたとたん泣き出して振り出しに戻る——

子育て中のママパパなら、一度は味わったことのある“あるある”ですよね。

実はこの現象、単なる気まぐれではなく、

など、いくつかの要因が関係しています。

特にベビーベッドは抱っことの温度差や肌触りの違いが刺激となって、目が覚めやすくなることも。

でもご安心を。

ちょっとした工夫や環境づくりを見直すだけで、赤ちゃんがベビーベッドでもぐっすり眠れるようになるんです。

この記事では、その原因をわかりやすく解説しながら、今すぐ試せる実践的な対策をたっぷりご紹介します！

ベビーベッドで起きやすい主な原因

「よーし、寝た！…と思ったのに、ベビーベッドに置いた瞬間、パチッと目が開く！」──はい、これ、育児あるあるですよね。

実はこれ、偶然じゃなくてちゃんと理由があるんです。

赤ちゃんって大人が思っている以上に、環境の変化や触れられ方に敏感。

ちょっとした違いが、目覚めスイッチを押しちゃってるんです…！

というわけで今回は、「ベビーベッドで起きやすい主な原因」をわかりやすくまとめてみました！

心当たりがある方は、ぜひチェックしてみてくださいね〜！

硬めの寝心地にびっくり

まずひとつめは 硬めの寝心地にびっくりすること。

ベビーベッドのマットレスは安全面を考えてあえて硬めに作られています。

抱っこの柔らかさから突然硬いマットに変わると敏感な赤ちゃんは「なんだか違う！」と気づいて起きてしまうんです。

ママ・パパの気配が遠い

次に多いのが ママ・パパの気配が遠いこと。

特に新生児期は「隣にいる＝安心」「離れる＝不安」という感覚が強く、そばに人の気配がないと泣いてしまうことがあります。

夜中の授乳やお世話も頻繁なので、近くにいる安心感は大きなポイントです。

背中スイッチ発動！

そして定番の悩みが 背中スイッチの発動。

抱っこでスヤスヤ眠っていたのに、ベッドに置いた瞬間「パチッ」と目が開くあの現象です。

原因は体温差や環境の変化。

ママ・パパにとっては毎日の大きな試練ですよね。

背中スイッチ対策のカギは“ぬくもり”。

赤ちゃんが安心できる環境をつくってあげることで、ベッドへの移行がスムーズになります。

そこでおすすめなのが、赤ちゃんをやさしく包み込み、体温を保ってくれる 専用のおくるみ（スワドルタイプ）。

抱っこからベッドに置いても体の温かさが続くので、ぐっすり眠れる時間がぐんと伸びますよ。

★背中スイッチ対策には“ぬくもり”が大切。専用のおくるみがあるとぐっすり度アップ！

すぐに使える！寝かしつけテクニック

「ベッドに置いた瞬間、なんで起きるの〜！？」って、心の中で叫んだこと、ありますよね？

そんなお悩みにぴったりな、“すぐに使える！寝かしつけテクニック”をギュッとまとめました！

今日からすぐ試せるシンプルな工夫ばかりなのに、意外と効果アリなんです。

寝かしつけがツラくて泣きたくなる前に、ぜひ試してみてくださいね！

読んだあとには「え、これだけでよかったの？」って思えるはずです。

寝床をあらかじめ温める

まず試してほしいのが 寝床をあらかじめ温めておくこと。

抱っこのぬくもりからいきなり冷たいシーツに触れると、背中スイッチが作動しやすくなります。

湯たんぽやブランケットで数分温めてから下ろしてあげるだけで、体温差が少なくなりスムーズに眠りを続けてくれるケースが多いんです。

抱っこからの降ろし方を工夫

次におすすめなのが 抱っこからの降ろし方を工夫すること。

赤ちゃんの体を斜めにしながら背中からそっと置き、足先から徐々にマットレスに触れさせてあげると安心感が増します。

👉 ポイントは「ガクンと体勢を変えない」ことです。

起きているうちにベッドに置く

そして意外と効果的なのが 起きているうちにベッドに置く方法。

完全に寝入ってからではなく、ウトウトとまぶたが重たくなってきた頃に置くと「ここで眠るんだ」と赤ちゃん自身が学んでくれます。

これが自立入眠の第一歩につながり、寝かしつけの負担がぐっとラクになりますよ。

小さなテクニックの積み重ねがママ・パパの睡眠時間を増やし、赤ちゃんにとっても安心できる眠りの習慣につながります。

今日からぜひ試してみてくださいね。

睡眠環境を整えて深い眠りを促進

「寝かしつけ、頑張ってるのに全然寝ない…！？」そんなとき、意外と見落としがちなのが“睡眠環境”なんです。

実は部屋の明るさや温度、ちょっとした音の有無まで…環境次第で赤ちゃんの眠りの深さって大きく変わるんですよ。

でも安心してください、調整ポイントは意外とシンプル。

今回は「睡眠環境を整えて深い眠りを促進」するための具体的なヒントを、わかりやすくお届けします。

明るさと音を調整

まずは 明るさの調整。

部屋は暗めにして、やさしい間接照明を使うとリラックスしやすくなります。

ただし真っ暗だと不安に感じるママ・パパも多いですよね。

そんなときに便利なのが明るさを自由に調節できる 調光ナイトライト。

授乳ライトとしても使えるので夜中のお世話にも役立ちます。

★部屋を暗くしたいけど真っ暗は不安…そんなときは調光できるナイトライトが便利

次におすすめなのが 音の工夫。

赤ちゃんは静かすぎる環境よりも適度な音がある方が安心しやすいといわれています。

特に“ザーッ”というホワイトノイズはママのお腹の中で聞いていた音に近いとされ、寝かしつけの強い味方。

ぐずぐずしていた赤ちゃんがすっと落ち着くケースも多いんです。

★“ザーッ”という音がママのお腹の中の音に近いとされ、寝かしつけに役立ちます

光と音を上手に取り入れることで赤ちゃんにとって「眠りやすい環境」が整い、夜中の覚醒も減らせます。

ママ・パパも安心して休める時間が増えるので、家族みんなにとって嬉しい効果が期待できますよ。

年中快適な寝室環境をつくれます。

室温・湿度を快適に

赤ちゃんがぐっすり眠るためには室温と湿度のバランスがとても大切です。

目安は 夏は26℃前後、冬は20℃前後。

冷暖房を使うときも、直接風が当たらないように気をつけましょう。また、乾燥や蒸れを防ぐために 湿度は50〜60％が理想的。

加湿器や除湿機を上手に使うと、一年中快適な寝室環境をつくれます。

就寝ルーティンを作る

もうひとつ効果的なのが「毎日の流れ」を決めておくこと。

たとえば、

というシンプルな流れを毎日続けるだけで赤ちゃんは「次は寝る時間だ」と自然に理解していきます。

安心感が増して、スムーズに眠りにつきやすくなるんです。

就寝ルーティンはママ・パパにとっても「今日はもう寝かしつけモードに入った」と気持ちを切り替える合図になります。

寝かしつけの負担を減らし、家族みんなの夜時間をより穏やかにしてくれますよ。

自立入眠習慣でベッドに慣れさせる工夫

「ベビーベッドに置くとすぐ起きちゃう…」という悩みを解決するカギのひとつが、自立入眠の習慣づけです。

最初から完璧にできなくても、少しずつ慣れていくことでベッドで眠れる時間が増えていきます。

まず実践しやすいのが、抱っこで完全に寝入る前にベッドへ移すこと。

ウトウトしている状態でベッドに置くと、「ここで眠るんだ」と赤ちゃん自身が学びやすくなります。

次のステップは、起きてもすぐ抱っこせずに様子を見ること。

泣き出す前にトントンと背中を優しく叩いたり、声をかけたりすると安心して再び眠りにつくことがあります。

すぐに抱き上げなくても大丈夫、と少しずつ覚えていけるんです。

さらにおすすめなのが、スリーパーやおくるみの活用。

赤ちゃんは「包まれている安心感」があると眠りが安定しやすくなります。

特に掛け布団を蹴飛ばしてしまう子には着る布団＝スリーパーがぴったり。

体をしっかり覆ってくれるので、冷えを防ぎながら安心感もプラスできます。

自立入眠は赤ちゃんだけでなく、ママ・パパの睡眠時間を確保するための大切なステップ。

毎日の小さな工夫の積み重ねが、家族みんなの夜をぐっとラクにしてくれますよ。

まとめ｜対策を積み重ねてベビーベッドでもぐっすり安眠

ベビーベッドに置くとすぐ起きてしまうのは、決してめずらしいことではありません。

その背景には「環境」「寝かせ方」「習慣」といったさまざまな要因が関わっています。

でも安心してください。

背中スイッチ対策や就寝ルーティンの工夫を取り入れることで、赤ちゃんは少しずつ「ベッドでも眠れるんだ」と学んでいきます。

そして自立入眠を意識した習慣づけを重ねていけば、ベビーベッドでも安心してスヤスヤ眠れるようになります。

また、グッズに頼るのも立派な時短育児のテクニック。

おくるみやスリーパー、ホワイトノイズマシンなどを上手に取り入れることでママ・パパの負担も減り、赤ちゃんの睡眠環境もグッと快適に整います。

★ 楽天なら種類も豊富で比較もしやすいので「試してみたい！」と思ったときにサッと選べるのが嬉しいポイント。

育児中の買い足しにもぴったりです。

▶楽天市場：ベビーベッド用快眠グッズ一覧

赤ちゃんの眠りが安定すると、ママ・パパの心にも余裕が生まれます。

毎日の積み重ねで、家族みんなが笑顔になれる快適な眠りの環境を整えていきましょう。